长腿欧尼的生酮餐

今日早餐清单： 紫甘蓝椰浆奶昔 水煮蛋 奶酪起司

上火了牙龈痛 所以不喝咖啡改成蔬菜奶昔
已经喝完了才发现紫甘蓝碳水也不低
没生菜了用了100g的紫甘蓝居然有3克多的碳水 今天的味道一般般 反正仰头一口闷 牛油果熟得太慢好捉急
昨天碳水超了果然今天体重没啥变化
果然只有控制在20克内才对我有效
慢慢摸索规律吧 🌚 #早餐•2017年7月11日##生酮饮食#

2017-07-11