beca的减脂便当们

#beca的减脂便当们#
Day 48 致5:30起床的日子
碳水：黑米饭130g
蛋白质：清蒸三文鱼225g
蔬菜：小白菜200g西兰花150g西红柿200g豇豆85g
加餐：葡萄柚350g
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早上起床失败2次，终于在第三次起床成功滚去打了一小时网球，湿了一套运动服。
晚上健身房走起，gogogo
现在的便当都是前一天晚上准备好放冰箱，容易出水的白菜另外放起来，早上把出的水倒掉就可以啦～ #午餐•2017年7月13日##吃货新煮意 夏季不再苦##减脂#

2017-07-13