减脂·吃最原始的味道～

碳水：南瓜红枣汤🎃
蛋白质：2⃣️蛋白
脂肪：蛋黄

昨天和教练交流了一下，他们每天早上起来都自己在家练呢，俯卧撑、引体200个…打底！😂

然而我也要开始打卡了，今天开始每早100个俯卧撑！👊🏻
💯个俯卧撑：15个一组，分七组做完，费时8min，暴汗。💦打卡结束！吃早餐发图～😉

昨晚和另一个教练约了14:30玩体能，他说昨天带女教练一起跟着他练20分钟就给跪了，希望我能坚持下去被他虐～💪🏻 #早餐•2017年7月16日#

2017-07-16