香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~

碳水主食: 全麦芹菜叶饼
蛋白质: 鸡胸
纤维素: 芹菜，红椒，火龙果
脂肪: 橄榄油

昨日运动
无氧: 背
有氧: 椭圆机20min，跑步机10min

7点多才到家，下雨还是去了健身房，少练一会儿也比在家呆着不动强，给自己打气
#午餐•2017年7月18日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-07-18