午餐•2017年7月19日

#午餐•2017年7月19日#谁来拯救下夜班后的我食欲……
每次下夜班都是食欲爆棚，
今儿个在早餐吃了一根大玉米，一杯酸奶，一个鸡蛋，两个芒果，一颗红枣夹核桃的三个小时后成功又饿了～
然后午饭把这些饭菜汤全部光盘😱
三两米饭？苦瓜蛤蜊排骨汤，剁椒鱼头，拍青瓜，青菜～分分钟全部搞定～
感觉还可以来个饭后水果💪
怎么得了😂
每次下夜班都是这样的食欲爆棚～
庆幸的是至少今日没吃垃圾食品，只是饭菜吃多点嘛，长个儿长肌肉💪
配合今天的高强度训练！
想想可能和最近的有氧偏多有关？最近食欲貌似也不是完全局限在下夜班，而是貌似每一天的每一餐都挺大的食欲……
食量都是平常的1.5倍以上了吧～
应该和游泳后食欲狂增也是一个道理？
多吃多练，多练多吃，这还怎么减😂
难怪最近肚子上已经堆积成山的脂肪了😱
不管了先练着💪
可能是前段时间吃得太少现在肠胃恢复需要囤积点能量吧～
避免长胖也就只能靠多多锻炼了～
HIIT跳绳有氧起来！💪💪💪

2017-07-19