减脂鸡胸肉小炒

碳水主食: 玉米
蛋白质: 鸡胸
纤维素: 西兰花，嫩南瓜，胡萝卜，油桃
脂肪: 橄榄油

昨日运动
周六吃嗨了，周日来还债
上午9点
【热身】跑步机5分钟
【无氧】腿
【有氧】
 跑步机4公里 30min  
【拉伸】

下午4:30
【热身】跑步机5分钟
【无氧】手臂+腹
【有氧】
 椭圆机20min  跑步机20min  
【拉伸】 #午餐•2017年7月24日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-07-24