午餐•2017年7月24日

#午餐•2017年7月24日#要好好开始做减脂餐了
主要以慢碳，蛋白质，优质脂肪为主
之前吃得太少，导致基础代谢变低
减得越来越慢
从现在开始要好好吃饭
一定要吃够基础代谢
吃饱了才有力气减肥
今天的午餐：
糙米饭150g，蒜苔炒牛肉150g
白灼菜心220g，蒸蛋50g

2017-07-24