晚餐•2017年7月30日

最近懒了不少，面包懒得考… 方子懒得刷
减脂减得了🦊，给自己做个蛋白棒～
配方如下，蛋白棒
燕麦50g，190K➕蛋白粉64g，260K➕杏仁奶100ml，20K➕可可粉2t，22K➕代糖20g（可减少），共190g，分九块。每块21g，55K，约5g蛋白质。
蛋白粉味道还是比较重，下次少点燕麦加点香蕉泥试试～ #晚餐•2017年7月30日##给你力量的食物##学会聆听自己身体#

2017-07-30