长腿欧尼的生酮餐

今日早餐清单： 防弹咖啡 青椒炒芝士鸡蛋

防弹咖啡就不入镜啦你们懂得
放油先炒青椒
鸡蛋打散加入一点水  20毫升淡奶油 一片芝士然后搅拌均匀再加点盐
青椒炒一会儿加入鸡蛋液
小火然后筷子不停地搅
蛋液全部凝固就熟啦  这样的鸡蛋很嫩

昨晚练完肩兴致来潮打起了拳击 其实已经想要学很久了 于是拜托教练教了下我基本的手势 然后就一发不可收拾打了半个小时 晚上还要打
带完单车课再来打一波
哈哈哈上瘾了感觉 早上一看手和脚都有淤青 但是不碍事很开心！！ #早餐•2017年8月6日##生酮饮食#

2017-08-06