午餐•2017年8月21日

忙day，本周第一顿工作餐自然要元气满满，鸡胸日，鸡肉胡萝卜香菇分别剁碎再搅和，调味后做成丸子烤箱200度15分钟，相比还是之前蒸南瓜那次的口感更好，西兰花和南瓜一起加橄榄油盐黑胡椒拌匀，烤箱220度20分钟，用一个大保鲜袋装好蔬菜加好调料后抓住袋口来个freestyle shake，保证入味特别均匀，还有就是西兰花的大粗梗不要丢，去掉外面的皮切片一起烤，其实比菜花更好吃，so，今天说太多柚记的私房秘诀啦～🙃🙂🙃🙂btw，今天还有香菇味增汤～ #午餐•2017年8月21日#

2017-08-21