酿鸡翅

【酿鸡翅】24m+（补充碳水化合物、胶原蛋白、蛋白质、维生素、钙）
食材：鸡翅中、（胡萝卜、土豆、洋葱、青椒）丝、白砂糖、宝宝酱油、海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油
1、鸡翅用厨房剪刀把骨头剔掉；加入适量白砂糖、酱油、海苔黑芝麻粉腌制15分钟。
2、把准备好的蔬菜丝酿到鸡翅中。
3、平底锅淋入黑芝麻牛油果油中小火将鸡翅煎透煎熟。
4、余下的白砂糖混入酱油、加适量清水搅匀浇到锅中炖2-3分钟出锅。 #午餐•2017年8月21日#

2017-08-21