晚餐•2017年8月22日

晚餐：板栗扒白菜，算是改编版的鲁菜吧，直接吃就很鲜，白菜蘸着黑醋汁吃是另一番滋味。椰汁煮红薯南瓜燕麦糙米糊糊，米熬到烂，南瓜红薯放手砍成大块儿，熬稠放凉挖着吃。剁椒酸豆角鸡胸。午餐是糙米、红薯……花式嗑碳水，外加不停点的水果、坚果、蛋白布朗尼、蛋白威化、蛋白薯片。长了2kg了，感觉身体的舒适度提高了许多，至少坐小板凳儿的时候不会硌得屁股疼了。副作用是肠胃真的受不住了，消化得很累。 #晚餐•2017年8月22日##健身饮食#

2017-08-22