早餐•2017年8月25日

#早餐•2017年8月25日#这节气，陈允斌推荐相思长生粥。

经历了伏天后，人体气血消耗较多，也蕴积了不少湿毒。所以长夏养生的重点以祛湿为主，兼补气血。“相思长生粥”就可以起到这个作用。

原料：红小豆、绿豆、花生、大米各一两

做法：将所有原料冷水下锅煮成粥

允斌叮咛
1、红小豆就是赤小豆，与绿豆相配加强祛湿功效又不寒凉；

2、花生一定要带红皮；

3、可以加冰糖调味；

4、老人和一岁左右的孩童都可以喝；

5、这几种原料放在一起做豆浆也可以的。

功效：补气养血，解毒祛湿
文字来源：《吃饭决定活法》陈允斌 著

2017-08-25