午餐•2017年8月27日

小牛排、西兰花胡萝卜、西红柿鸡蛋汤

范志红的书中提到：每日要补充深色蔬菜半斤到一斤，红肉100g左右，水果若干，主食要用精米和粗粮混合。

我每周去菜市场/超市采购，蔬菜特别难保存，以前吃的量也不够。以后为了保证蔬菜摄入，改为2-3天买一次菜。 #午餐•2017年8月27日#

2017-08-27