早餐•2017年8月31日

#早餐•2017年8月31日#早餐在一天中的重要性，早餐应该吃的饱足又营养均衡，但吃的饱不代表你早上可以用油炸劣质食品把自己填饱。例如单一的：油饼炒面，奶茶油条充当一餐早饭。

反之早餐应该选择必须的粗粮主食，蛋奶类，蔬果，优质的蛋白质，优质蛋白质还可以减少血糖的波动，防止胰岛素太快发挥作用加速脂肪的合成
营养较高，简单的食物，搭配起来，早餐就丰盛且健康

2017-08-31