beca的减脂便当们

#beca的减脂便当们#
Day 79 致睡不够的日子
碳水：黑米杂粮饭160g
蛋白质：鸡胸肉100g海鲈鱼70g鱿鱼60g牛肉30g
蔬菜：西兰花150g黄瓜110g西红柿110g金针菇60g香菇
加餐：木瓜
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早餐：青菜100g煎鱼排100g南瓜100g紫米糕1个鸡蛋1个
早上网球1h
昨晚 健身房力量1h，波比100个，爬坡跑2.5km #午餐•2017年9月6日##吃货新煮意 夏季不再苦##减脂#

2017-09-06