自制酸奶

#午餐•2017年9月14日##减肥餐#1.多放油，将豆渣炒干、炒香，一定要炒熟，豆制品很难熟，吃了不熟的豆渣会肚子疼
2.喷水，放盐，煮干。为了确保豆渣熟透，煮一下，也为了吃起来口感更好，不然干干的
3.起锅前，放红剁椒、香菜末、蒜末，放多点
4.豆渣含丰富的蛋白质，可以不用吃肉，但又不缺营养，适合减肥人群
5.豆渣很难买到，一般是做豆腐脑、香干的店家，只是不卖，乡下用来喂牲口

2017-09-14