我的健康餐

#我的健康餐#
🥙手撕鸡丝沙拉（练后餐）
食材：墨西哥芒果莎莎酱+手撕鸡丝+无花果+西兰花+紫薯
🍧无糖木瓜银耳汤
#运动打卡#
1、椭圆机60分钟
2、肩卡
哑铃坐姿推举10×6组
哑铃侧平举10×6组
哑铃片前平举侧展10×6组
杠铃提拉10×6组
高位绳索划船12×6组
绳索前平举12×6组
跪姿超级组12×8组
（练后补充三个鸡蛋白）
3、流瑜伽一节

      #晚餐•2017年9月14日##我的健康餐##增肌减脂#

2017-09-14