长腿欧尼的低碳水饮食

昨晚练了臀和腿时间不够没来的及做有氧
体重略有下降
前几天水肿的重量终究会掉的
本周目标59.5就好😁
早餐依旧防弹鸳鸯奶茶！
还是防弹好虽然现在早餐提前两小时吃了但是依旧不会饿撑到中午妥妥的
之前生酮老是要爆蛋白质现在是蛋白质吃不够老是要爆脂肪哈哈
前期比例控制得不是很准有点误差是没关系的
但是总热量要控制在基代
还是那句老话哦
运动才是根本

有些小伙伴不太清楚
再强调一下低碳饮食的原则
脂肪:蛋白质:碳水
4:4:2 #早餐•2017年9月26日##低碳饮食##减肥#

2017-09-26