早餐•2017年9月26日

#早餐•2017年9月26日#杂粮主食、红薯白米粥、 鹌鹑蛋、牛腱肉、桃子、干果组合       


今天的杂粮主食有点特别，直到吃完也没有搞明白，这东西是烤出来的还是蒸出来的。卖主食的师傅说这个就是杂面馒头，刚买来时看着有点像俄罗斯大列巴。

红薯粥，健脾开胃。Sam有些脾虚，现在又是红薯收获的时节，入秋后多给孩子吃一些。

Sam很喜欢干果搭配蓝莓或者葡萄干，上周的干果量有点大，Sam说中午饭时还不是很饿，这周控制一下量。

提示：秋分已过，少食生冷！

2017-09-26