减脂营养晚餐便当

这次小米粥额外加了山药、白扁豆、芡实，健脾，依旧煮的很浓稠，介于粥饭之间，做了番茄豆腐，西兰花这次炒的很成功，做法：水开后烫一分钟就马上捞出来，少许油热了加蒜蓉，有香味了就赶紧下西兰花，炒个一分钟左右就可以下酱油、盐，再炒一下出锅，脆生脆生的hin好吃

2017-09-28