早餐•2017年9月29日

#早餐•2017年9月29日##好好吃早餐#
咖啡戚风蛋糕+紫薯+鸡蛋+酸奶+番茄胡萝卜汁
一升装的牛奶做成七杯酸奶，每天一杯很方便。两个小番茄+半根胡萝卜+一勺蜂蜜+半杯温水，turbo2秒/3次，非常适合秋天喝得果蔬汁。
如果蒸得东西不多，可以放在网锅里蒸，如图二所示。炖燕窝也可以用这个方法。恒温100度隔水蒸，保留燕窝中的营养。

2017-09-29