早餐•2017年10月1日

喜迎小长假～

一碗朴素的粥，其实藏了多多多的内涵，四枚大枣被埋没了！

运动与健康乍一看确实理应相辅相成，但由于媒体网络大行其道，导致很多人在根本不了解自己的情况下就大肆痛恨自己的以前，硬生生给自己搞成了“专业”的，没有基础练的狠，导致厌恶运动或根本做不标准，照搬人家专业的摸索十几年按自身情况总结出的食谱，甚至认为比鸟吃的少比豹练的强才叫“有毅力”、“在减肥”，殊不知在这条错误的道路上越走越远，直到把自己催眠成不成人样、健康大打折扣才觉得困惑不解甚至愤怒。

对于女性来说，提供大运动量后快慰感的内啡肽会阻碍某些敏感体质人群月经的形成。就是说有时候你吃的够了，但练的超出范围了也不行。

所以健康是一辈子的功课，身体更是一生的朋友，在乱世中更要拥有清醒的头脑，相信自己从来就没有错误，只不过今天比昨天更好而已。 #早餐•2017年10月1日#

2017-10-01