乔妹77
做过
晚餐•2017年10月7日
Late night snack。今天是休息日,热量原本应该控制在18k以内,不过介于出门活动了三小时,20k也能接受~ 发现我对甜食的渴望是从星期一开始叠加,星期五最渴望。昨天看到商店里卖的巧克力酥饼路都走不动了,吃了一块后就会放开吃直到超标🤦♀️。但对比去年的状态今年心态已经好了很多,去年的热量都是在15k到19k,而且训练4+/week,那时候很容易哭,很容易情绪激动,体态也没有太大的改变。完完全全就是没吃够热量导致不长肌肉而且代谢降低。今年这次认真吃并且记录热量主要是1自己想成为职业athlete,要认真研究饮食和运动。2是为了肚子里的宝宝营养和自己的身体以及产程和产后恢复。第五个周就要开始了~加油!不要太逼自己!放轻松~ #晚餐•2017年10月7日#
2017-10-08