晚餐•2017年10月12日

#晚餐•2017年10月12日#10.12
早：沙拉/发物火腿面包
牛奶燕麦鸡蛋

午：香辣锅/杂粮饭
（鱼丸等料焯水，蔬菜焯水
料油炒虾+豆瓣酱，火锅料
炒匀+蔬菜+盐鸡粉）

晚：半个月饼（贪嘴）
俩柿子（胃不舒服）
水1600
慢走哑铃操30分
卷腹20个

2017-10-12