早餐•2017年10月19日

#早餐•2017年10月19日#今天哈尔滨空气指数爆表，全国607个城市排607位。所以今早是“润肺餐”。木耳，菠菜，银耳，百合，梨，苹果，蜂蜜，豆浆……许多食物都有润肺补肺的作用，秋冬可以多吃点。另外雾霾天饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，外界的废物已经够多，不要让身体再代谢内部的油脂和垃圾了！
另：极好吃的胡萝卜小馒头：豆面，玉米面，白面比例约1：1：3，奶粉加了和豆面一样的量，胡萝卜丝可多可少，别多到面揉不成团就好😜

2017-10-19