早餐•2017年10月19日

瘦身餐第二天
杂蔬烘蛋：半个番茄 半根胡萝卜擦丝 两朵西兰花切碎 加一个鸡蛋和少许脱脂牛奶打匀，不粘锅最小火无油烘3分钟左右就OK了。番茄的汁水都出来了，酸酸甜甜更好吃✌️
牛奶燕麦粥：25g燕麦➕10g小麦胚芽➕脱脂牛奶 #早餐•2017年10月19日##十五分钟健康减脂快手早餐#

2017-10-19