早餐•2017年10月28日

#早餐•2017年10月28日#好久没上传早餐啦！
但是一直有坚持自己在做喔~
早起后也没啥，就读读英语和做早餐啦~😊
每天都有变化，可是总原则不变:
一份优质碳水化合物——红薯，紫薯，南瓜，玉米，燕麦片，胡萝卜~
两份蛋白质——鸡蛋+牛奶（貌似好久没打豆浆喝了）~
一份纤维素——西红柿，西兰花，或者水果~
嘿嘿，很享受喔~
即使是值夜班，我也会带上一个生紫薯，第二天早上起床后微波炉高火5分钟就熟啦！而且有烤地瓜的口感喔，大爱~😍
最近恢复规律健身房了，饮食上呢，零食尽量在减少，而且尽量只限于坚果，水果和葡萄干~😂加油＾０＾~

2017-10-28