晚餐•2017年10月29日

#晚餐•2017年10月29日#晚餐：340卡

1，香蒜荷兰豆炒11谷米饭。

取20克左右的大蒜末，加入盐，黑芝麻进入烤箱到烤出香味。

少许的油泼辣子水炒荷兰豆。然后加入煮好的11谷米干饭，最后拌入烤好的大蒜末、胡椒拌炒即成。

2，冰拿铁咖啡。

2017-10-29