2017年11月02日

最近开始吃粗粮养生。昨天网购的三色藜麦到货了，今天早上做了藜麦小米粥，煮出来的藜麦有好多小圈，吃起来没什么怪味，还挺好吃的，据说藜麦的营养很全面又低淀粉，还可以饱腹，很多健身人士用来做沙拉。我最近也在做简单的健身活动，每天走五公里，然后差不多再做20分钟拉伸。每次累的和狗一样，就告诫自己一定要管住嘴啊。以后炖吃吃这样健康的食品，虽然很贵。😳

2017-11-02