午餐•2017年11月4日

#午餐•2017年11月4日#午餐：350卡

1，蔬菜汤饭。

取三公克的芝麻油，盐炒胡萝卜丝和大蒜末，起香味、变色之后，放入汤锅。

一碗清水的量，加入，干香菇末，黑木耳。加入炒好的胡萝卜丝，蒜末，煮滚熬汤。

在汤底熬好之后，加入茭白笋，荷兰豆，青蒜，皇宫菜，11谷米干饭，胡椒粉。

拌煮之后即可起锅。

2，干煎虾仁佐酸辣汁。

2017-11-04