杜坎食谱

杜坎第一天，早餐：无油煎牛排，水煮鸡蛋，四个红虾，低脂牛奶拿铁。中午水煮了一小块冻豆腐，一个白煮蛋，两块鸡胸肉，两个虾仁。因为虾仁有天然咸味，所以就着豆腐吃下去也不难吃，鸡胸肉用黑胡椒和一点点盐腌过。 #杜坎食谱#

2017-11-06