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早餐•2017年11月7日

黄豆燕麦红米小米糊,三文鱼菠菜黄椒毛豆饼,煎蛋
主食:燕麦,红米,小米
蛋白质:三文鱼,鸡蛋,黄豆,酸奶(饭后喝,没上餐桌)
维生素:蔬菜—菠菜,黄椒,毛豆。水果 —香蕉
油脂:核桃油(煎饼和鸡蛋) #早餐•2017年11月7日#

2017-11-07