【健康三餐】红薯银耳鸡胸煮

鲜亮亮的颜色！味道很清淡，练完来一大碗很实在呀！

碳水对于锻炼的作用真是太明显....吃了一块刚烤的面包，开始BC74，拳出的带劲，踢的爽快，核心控制邦邦的。bonus也做完惹！

不过打的时候最需要注意手腕的控制，不能忘乎所以否则易脱臼......

还有脖颈要放松肩膀要下沉，千万不能僵着，想着动念一致动念一致...... #晚餐•2017年11月11日##对自己的碎碎念～#

2017-11-11