早餐•2017年11月13日

#早餐•2017年11月13日#2017.11.13日早点
主食:大米红薯燕麦荞麦粥，点缀白芝麻和枸杞子
配菜:1.醋溜娃娃菜（少量油，两粒花椒爆香，少许辣椒，翻炒娃娃菜，加适量盐和白醋）；
2.白水煮蛋（后面滴了味极鲜）
3.生核桃仁两个。
评价:孩子放学就喊饿，饱腹感有待提高，下次应增加燕麦米及荞麦含量；自己10点左右加餐香蕉一根，但11点半也饿了……

2017-11-13