早餐•2017年11月14日

#早餐•2017年11月14日#烟熏三文鱼开放三明治：
烟熏三文鱼2片，山羊奶酪5g，生菜2片，藜麦全麦土司1片

豆浆燕麦粥：
燕麦两小把，豆浆半杯，冰糖10g

美式1杯

热量估算：350大卡左右

大姨妈第5天...
其实这些吃完后好饱，一点都没有虐待自己，不过亲测还是能减肥（中餐正常吃，晚饭稍微控制的前提下）

2017-11-14