午餐•2017年11月19日

南瓜肉桂燕麦粥：炒过刚切燕麦和燕麦麸加肉桂粉和水煮，十分钟之后加入煮熟打成泥的南瓜，再煮十分钟。看着差不多粘稠了就关火，撒了一把椰子片和炒过的瓜子。真秋天呀。根据喜好加上葡萄干和椰子油一起煮也可以。

昨晚剩下的普罗旺斯炖菜加热，再拌一份西芹虾仁。 #午餐•2017年11月19日##好好吃饭##三时三餐#

2017-11-19