💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

这几天饮食上稍微好一些了
中午能吃一些米饭和炒素菜
早餐和晚餐还是只吃的下面食，比如面条和馒头。
前两天上班路上，闻到红糖馒头香
不觉得想吐反而挺喜欢的
所以自己在家复刻了一种
全麦小馒头，一丢丢的红糖馅
类似于小时候集市上那种红糖小馒头
只是我做的卖相太差，有些红糖都“吐了”
😂😂😂
现在玩手机的时间太少了
每天基本上就是上班、在家躺着、做点普拉提、看看孕期的书这几种状态中转换
手机留了一大堆消息，才想起来看
所以如果我没有及时回复你们
是因为没看到
好了，来分享最近一个体会
孕早期我之前状态好的时候都是会绑个小沙袋在跑步机上爬坡快走之类的
现在我会加入一些普拉提和瑜伽
趁着肚子还没什么变化
想提前做一些拉伸之类的，为中后期打点基础
免的后面随着肚子越来越大，拉伸更难
普拉提如果做到位，浑身也是发热，而且虽然柔和，但是发现全程我的心跳都在一百次左右，最高会达到130，最低是80左右（我平时大概是50到60次）。
做到位后，很多小肌肉还是会很有感觉的。如果前期身体允许的孕妈，我觉得这个运动很值得坚持…… #早餐•2017年11月20日##孕早期##长胎不长肉#

2017-11-20