早餐•2017年11月25日

#早餐•2017年11月25日##减脂##减肥#开放三明治：
水波蛋1个，鸡胸100g，牛油果1/4个，藜麦土司1片

Smoothie：
芹菜1根，香蕉1/2根，加钙甜豆浆50ml

小番茄若干

美式一杯

热量合计约430大卡


于是又开始吃鸡胸啦😊鸡胸是拿韩式辣酱过夜腌过的，很香，挺嫩～
最近发现水波蛋的蛋黄，加上任意的肉类，咬到嘴里都感觉好幸福！于是天天都吃鸡蛋🙈
Smoothie也好久没喝了，因为前阵子迷恋上了燕麦粥。不过昨天去超市终于买到了芹菜...！于是今天就拿来喝啦～
现在我算是小基数减肥了，因此吃得不会特别少，基本能维持基础代谢（还是这样比较稳妥）

2017-11-25