💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

呃
୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨
先说说我为啥消失几天吧
因为间隔两天就值班一次，比较频繁，加上怀孕过后值班运气真是非一般的差，每个值班都是加班、熬夜，凌晨做手术。所以这几天几个连续凌晨加班导致失眠，把我折腾的够呛，生物钟完全紊乱。白天也睡，睡醒了不是饭点，就乱吃点零食，整个人没劲又继续睡，完全没有好好吃饭……完全是一个非常混沌的状态……
所以就没有更新。
这几天乱吃零食，我发现最不好的影响就是，当时吃的时候只图一时痛快，吃完因为升血糖快，热量高又不健康，吃完整个人可能因为血糖不稳，很疲倦，无力运动，又沮丧又有点焦躁，觉得整个人很笨重。然后因为吃了零食，正值饭点，又没有吃饭的胃口，造成很大的恶性循环。
前天清早自己反省了很久，梳理了情绪
又经过昨天一天的休息调整
今天开始好好吃饭了。
❤大家不管有没有怀孕的，都要把我作为反面例子，不要这样，身体真的会不舒服。一定要好好吃饭。
图一是早餐
欧包抹牛油果，半个黄桃，被我煎烂的包浆豆腐
包浆豆腐是自己琢磨着做的，卖相不好，口感很成功。
就是老豆腐买回来切块，然后泡在放了小苏打的清水了，七八个小时后取出清洗沥干就是包浆豆腐了
最后附上图二，三，四。是我今天练完普拉提照的。
记录一下，快三个月了，除了肉松了点，体重暂时没变。
#早餐•2017年12月6日##孕早期##长胎不长肉#

2017-12-06