晚餐•2017年12月22日

鸡胸丸子做起来！做一回能吃好几顿嘿嘿，胡萝卜木耳鸡蛋，孜然粉洋葱粉一点盐，炒鸡nùn٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

今天开始调整运动结构，原来一小时完整杠铃去掉深蹲肩膀弘二头，换成跪姿俯卧撑三组，加半小时有氧，调整完完成度更高，也对梨形身材比较友好～适合自己才最好✌️ #晚餐•2017年12月22日#

2017-12-22