早餐•2017年12月24日

#早餐•2017年12月24日#每日早汁：西葫芦+菠萝   
   早晨以汁代餐
1.所适用的全部食材（包括少量的干果）都要求是生的
2.以蔬菜为主，水果调味尽量提高蔬菜比例的3:4以上。长期单喝水果汁不利于健康。
   对于挑剔口感的，开始进行喝汁可以原汁机纯汁开始，从喜欢口味汁开始，逐渐向食材的“杂”过度，在逐渐适应不丢弃渣（糊糊），过度时间因人而异。
3.坚持杂的重要原因，即只要能生吃的蔬菜水果，都要尽可能拿来做汁或生吃，每天换食材，不要追求特殊的汁方和口感！

2017-12-24