28天减脂训练🈺️

减肥期是要吃一些坚果🌰的
但千万别多
直接度娘拷贝下面的

另外 我只是减肥多了
有些许小经验分享
大家互相学习呗
健康瘦是最happy的
想专业的可以去找“杨小一”
———————————————

       坚果富含膳食纤维。它能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收热量低，饱腹感强。所以吃坚果，我们不用吃很多就能有饱的感觉。
      坚果中还含有许多活性物质，如多酚、儿茶素、表儿茶素等。这些物质能促进代谢，具有一定的减肥功效。@@ #早餐•2017年12月25日#

2017-12-25