DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

家里木有烤花生 用25克巴坦木代替 这个粥是青稞大米小麦糙米荞麦红米黑糯米红豆黑豆燕麦米=10种材料176克煮出来828克粥分两餐 一餐414克 菠菜139克 先喝牛奶 后面除了鸡蛋 其他的都吃完已经很饱了 这样的搭配会不会超标呢？老师

2018-01-08