健康(并没有)饮食记录

20180112
早上：一块双酿团➕一个鸡蛋➕一片南瓜吐司➕美式
11点🏃6km 今天跑的膝盖有点痛停了
中午：青菜和芹菜
吃完还是饿。
下午开始发神经病了：
三块kitkat莓果味
一个全麦卷饼（40g全麦粉）夹马苏里拉
一根玉米
两片吐司
哑铃半小时
晚上：卷心菜炒粉丝、青菜、两大口羊汤拌饭、鸭肉鸭汤

2018-01-13