早餐•2018年1月20日

#早餐•2018年1月20日#今日早餐:
牛奶燕麦粥~
凉拌豆腐白菜胡萝卜~
嗯，牛奶燕麦粥香醇浓郁，
凉拌豆腐白菜胡萝卜酸脆，
10分钟迅速搞定的早餐~💪
太急于吃而忘记了蒸蛋器上还有个鸡蛋耶~✌干脆待会带到健身房去做加餐好了~
我在想是不是自己早餐吃得太快了以至于永远都不知道饱……平日感觉吃再多的早餐都无法满足我啊……😱
看着旁边的姑娘们都是一个包子一杯牛奶就能顶一上午，而我一盆加一碗加一袋子加各种都2小时就饿了……我焦虑😂
为避免自己发低血糖我最好能安排在10点半查完房后立即来个小加餐，下午4点多也来个小加餐比较好~
是正儿八经的规律的小加餐而不是不断地零食喔！！！
比如，一片阿胶糕，或5颗杏仁，或1个小苹果，或1个鸡蛋，或一杯酸奶~
哎，吃多了长胖，吃稍微少了就低血糖，我真是不好伺候……
今天的牛奶燕麦粥泡了一大碗，满满5大勺燕麦，会不会多呢？感觉还有点饿😂
待会去健身房前再去买个红糖馒头吃了？
还是吃个苹果比较靠谱？
为了我的运动表现力（是借口么？！），
还是碳水类吧~
苹果做下午的加餐~
我还真是吾日三省吾身:早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么……喔，对了，还有，加餐吃什么……😂
周末愉快~

2018-01-20