晚餐•2018年1月20日

#晚餐•2018年1月20日#晚餐:
红豆薏米红枣桂圆莲子银耳羹~
凉拌黑木耳~水煮娃娃菜和红菜苔~
还有饭后两瓣红心柚~
好满足的晚餐~
饱腹又营养健康~
吃饱了根本不会去想吃各种零食啊~
所以平常零嘴不断终究还是源于没吃饱~
所以，以后尽量吃饱，用优质碳水喂饱自己，用蔬菜水果满足自己~
比如今天吃了大半个红心柚~😍
可是一点零食都没吃~💪
这样的坚持才是对滴~💪
果然节食对我完全行不通~
断了这念想~
我还是好好的一日三餐和加餐吧~
少吃点肉~
自己做以素食为主~
平日食堂午餐就好好吃清蒸鱼~💪
明天继续去跳莱美热舞咯~

2018-01-20