💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

早餐
一杯200ml全脂奶➕50ml的豆浆
一个全麦卷饼60克
抹上厚厚的一层鸡肝抹酱
一个鸡蛋➕木耳做的木耳炒蛋
为了提高铁吸收率，想增加维C
所以虽然早餐量已经差不多了
还是放了几瓣小橘子

图二是我在孕期宣传册上找到的一个表格
对于孕前体脂正常范围的女性
对应的一个孕周体重增长范围表
我个人觉得很好
因为之前心里没数，虽然有个大概的总目标
但是不知道速度是否快了
这样一对比，心里也有个大概的数了
现在17周，长5斤，挺合理的

#早餐•2018年1月21日##孕中期##长胎不长肉#

2018-01-21