好好吃饭

#好好吃饭# #我要上精选#
午餐
🥙洋葱牛肉炒糙米饭（备餐一份）
☕️黑咖啡一杯
对热量无需抓的那么精细，那么扣，否则会陷入饮食坏循环🔄
大致选择是：主食（碳水）一个拳头
优质蛋白质及脂肪一个拳头
蔬菜类低热量两个拳头，略多也是可以的。 #午餐•2018年1月26日#

2018-01-26