好好吃饭

#好好吃饭#
🥙无油煎鸡胸+蔬菜沙拉+全麦面包
🍧四季春茶（仙草+燕麦+无糖）
#运动打卡#
🏃🏻‍♀️椭圆机35分钟
🏋️🏻‍♀️胸卡一节（哑铃卧推12×8、杠铃卧推12×8、斜板俯卧撑12×6组、下斜夹胸12×6组、双杠臂屈伸12×6组、器械夹胸10×16组、65kg超级组16×8组、10kg杠铃侧腹提拉12×6组）
🏃🏻‍♀️椭圆机30分钟 #晚餐•2018年1月29日#

2018-01-29